Advertisement
PAFI Kota Pekalongan Berikan Tips Memilih Buah untuk Asupan Vitamin E Alami
Alpukat - Foto dibuat oleh AI - StockCake
Advertisement
Harianjogja.com, PEKALONGAN—Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Pekalongan, Jawa Tengah (pafikotapekalongan.org) memberikan tips pentingnya nutrisi vitamin E bagi tubuh.
Sebagai antioksidan, vitamin E membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan berkontribusi pada kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih buah yang kaya akan vitamin E serta manfaatnya bagi tubuh:
Advertisement
- Pilih Buah Kering
- Contoh: Almond, hazelnut, dan biji bunga matahari.
- Manfaat: Selain tinggi vitamin E, buah kering juga kaya akan lemak sehat dan serat, yang baik untuk pencernaan.
- Cek Buah Segar
- Contoh: Kiwi, mangga, dan alpukat.
- Tips Memilih: Pilih buah yang matang, tidak terlalu lembek, dan memiliki warna cerah. Semakin matang, semakin banyak kandungan nutrisinya.
- Manfaatkan Buah Musiman
- Contoh: Papaya dan manggis.
- Keuntungan: Buah musiman biasanya lebih segar dan kaya nutrisi karena dipanen pada puncak kematangannya.
- Perhatikan Kemasan
- Jika membeli buah yang dikemas, periksa label untuk memastikan tidak ada tambahan bahan pengawet atau gula yang dapat mengurangi manfaat gizi.
- Cobalah Varian Beragam
- Mencampurkan berbagai jenis buah dalam diet Anda dapat membantu memastikan asupan vitamin dan nutrisi lainnya. Contohnya, campurkan salad buah dengan alpukat, kiwi, dan mangga.
Manfaat Vitamin E bagi Tubuh
- Mendukung Kesehatan Kulit: Vitamin E membantu menjaga kelembapan kulit dan dapat mengurangi tanda-tanda penuaan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Dengan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan, vitamin E membantu tubuh melawan infeksi.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Vitamin E dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kesehatan pembuluh darah.
- Mengurangi Peradangan: Dengan sifat antioksidannya, vitamin E dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Dengan memilih buah-buahan yang tepat, Anda tidak hanya mendapatkan asupan vitamin E yang cukup, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. (***)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
PAFI Kota Pekalongan Berikan Tips Memilih Buah untuk Asupan Vitamin E Alami
Disperindag Sleman Gadeng Alfamart untuk Wujudkan UMKM Agar Bisa Naik Kelas
Stasiun Tugu Jogja Makin Cantik, Proyek Beaufitikasi Tahap 1 Rampung
Advertisement
Malyabhara Hotel Dukung Kegiatan Lari dengan Mengadakan Malyabhara Fun Run 2024
DYN Clothingline Hadirkan Koleksi 'Legenda Jepang' di JMFW 2025
PAFI Kabupaten Yahukimo Berkomitmen Layani Masyarakat Berkaitan dengan Kefarmasian
Ini Harapan ISEI Cabang Yogyakarta untuk Pemerintahan Baru Prabowo-Gibran
Advertisement
Sejumlah Harga Pangan Mulai Daging, Cabai hingga Beras, Kompak Turun Hari Ini
Harga Emas Antam dan UBS di Pegadaian Hari Ini Selasa, 22 Oktober 2024, Stagnan
Dinkop dan UKM DIY Gelar Bulan Inklusi Keuangan
Advertisement
Berita Pilihan
- Peran Penting PAFI Papua Tengah Meningkatkan Akses Obat dan Layanan Kesehatan di Daerah Terpencil
- Pedagang Banyak yang Menolak Uang Tunai, Rupiah Seolah-olah Kehilangan Nilai
- Asosiasi Tekstil Usul Pemerintah Menunda Kenaikan PPN 12%
- Cek Harga Pangan Hari Ini, Selasa 15 Oktober, Harga Daging Ayam Naik
- Tak Bisa Bayar Pinjol, Anak Muda Berisiko Kena Depresi
Advertisement
Realisasi Penyaluran Pupuk Bersubsidi di Gunungkidul Baru Mencapai 23%
Advertisement
Menengok Lagi Kisah Ribuan Prajurit Terakota Penjaga Makam Raja di Xian China
Advertisement
Berita Populer
- Harga Emas Antam dan UBS di Pegadaian Hari Ini Selasa, 22 Oktober 2024, Stagnan
- Sejumlah Harga Pangan Mulai Daging, Cabai hingga Beras, Kompak Turun Hari Ini
- Ini Harapan ISEI Cabang Yogyakarta untuk Pemerintahan Baru Prabowo-Gibran
- PAFI Kabupaten Yahukimo Berkomitmen Layani Masyarakat Berkaitan dengan Kefarmasian
- DYN Clothingline Hadirkan Koleksi 'Legenda Jepang' di JMFW 2025
- Konsumsi BBM Subsidi di DIY dan Jawa Tengah per September 2024 di Atas 73%, Ini Rinciannya..
- Malyabhara Hotel Dukung Kegiatan Lari dengan Mengadakan Malyabhara Fun Run 2024
Advertisement
Advertisement
